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Montag, 27. Januar 2020

Laufmarathon kürzt das Alter der Arterien

 Eine Studie legt nahe, dass training und laufmarathon die Gesundheit der Arterien verbessern und fast vier Jahre aus Ihrem gefäßalter schneiden.

Die Forschung wurde am Barts und University College London durchgeführt, wo 138 amateur-Läufer für die Teilnahme am London-Marathon trainierten.

Die Tests der Arterien zeigten, dass die Arterien nach 6 Monaten training wieder einige der Jugendlichen Elastizität gewonnen haben, die ein entscheidender Faktor für einen gesunden Aufenthalt und vermeiden Chancen von Herzinfarkten und Schlaganfällen in der Zukunft sein wird.

Ihr Blutdruck fiel auch, als ob Sie Pillen gegeben hätten. Diejenigen, die übergewichtig waren oder andere Probleme hatten, Schienen am meisten aus dem übungsmarathon gewonnen zu haben.

Auch jede Art von aerobic-übungen wie laufen oder joggen ist sehr wichtig für unseren Körper. Viereinhalb bis fünfeinhalb Stunden brauchten die Jungs, um die 26,2 Kilometer zu absolvieren.

Aber es kann andere Nebenwirkungen haben, die potenziell lebensbedrohlich sein können, wenn Sie vorbestehende Herzkrankheit haben und versuchen, einen marathon zu laufen. Läufer sind gestorben, aber das sind seltene Fälle.

Dr. Charlotte Manisty, der leitende Forscher, sagte, dass Menschen, die bereits an Herzerkrankungen leiden oder andere Bedingungen haben, eine Empfehlung vom Arzt nehmen sollten, bevor Sie über so lange Strecken laufen, da es viel Druck auf das Herz erzeugt. Wenn die Herzmuskeln nicht stark genug sind, um den Druck zu halten oder schnell zu schlagen, um Sauerstoff schnell zu liefern, kann es einen Herzinfarkt verursachen.

Aber Sie sagte, dass laufen eine der besten übungen ist, um unseren Körper gesund zu halten und auch übergewicht zu reduzieren.

Der beste Weg, sich auf einen marathon vorzubereiten, ist, mit leichten Aufwärmübungen zu beginnen und die Distanz allmählich zu erhöhen.

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